SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • [...] przepraszam za lekki ewentualny chaos. Dodawałam tu już kiedyś psot o diecie, ale był on szczerze powiedziawszy beznadziejny. Wpadłam w zbyt niską kalorykę i nie mam pojęcia jak z tego zdrowo wyjść. Obecnie jadam 4 posiłki (w tym jeden to zazwyczaj przekąska w postaci jabłka). Wychodzi mi obecnie z tego 1300-1400 kalorii (jakieś 100-200 więcej [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 16919 Data: 2017-03-23 16:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uwaga na margaryny i transizomery

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niezdrowe tłuszcze spożywcze Pani dr Budwig - biochemik, światowej sławy autorytet w dziedzinie tłuszczów - już na początku lat 50-tych próbowała ogłosić światu, jak niebezpieczne jest spożywanie przetworzonych tłuszczów spożywczych. Niestety wpływowa finansjera skutecznie blokowała rozprzestrzenianie się jej odkryć mimo faktu, że pani dr misję [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4521 Data: 2006-09-04 20:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS One! Faq

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale pozatym nic. Postaram sie przyblizyc Wam to zagadnienie, piszac to co odnalazlem na zagranicznych forach kulturystycznych oraz to co wywnioskowalem z wlasnej wiedzy jak i pomocy kolegi. -Podstawy Pewnie kazdy z was zadaje pytanie czy po tym programie bede mial 6pak? To pytanie dosc popularne nie tylko u nas w Polsce, a wiec [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 17926 Data: 2006-09-03 20:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przemiany materii, wzrostu temperatury ciała i silnego uszczuplenia rezerw tłuszczowych. Pod wpływem suplementacji , w organizmie zachodzą przemiany metaboliczne podobne jak pod wpływem aktywnych ćwiczeń fizycznych. Skład: Ekstrakt guarany, ekstrakt zielonej herbaty, ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, winian l- karnityny, L-tyrozyna, kofeina, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Tomasza Babilońskiego mieliśmy do czynienia z oszustwem ze strony sędziów, zapewne działających pod presją samego organizatora imprezy, który jednak stanowczo zaprzeczył, jakoby wywierał wpływ na ich decyzje. Można jednak poważnie wątpić w intencje promotora, który kilka godzin po gali, widząc niewątpliwie lawinę krytycznych komentarzy kibiców [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 2010-10-11 16:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uklady narzadów) 19%.Na czwartym miejscu sa dopiero mieśnie(ok 30-35 kg)-18 %. Warto zwrócic uwage na serce-7 %-niby niewiele ale serce to 300 gramowy miesień-wiec widac jak intensywnie pracuje! 5 kroków, aby skutecznie zwiększyć metabolizm i spalić tłuszcz Metabolizm jest to termin, który jest używany do opisu wszystkich reakcji chemicznych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3763 Data: 2012-12-05 07:47:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Matt Hughes - obszerny wywiad

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] do zwycięstwa, czy osobiste trenowanie siebie do zwycięstwa? Matt: Staram się uczciwie, sumiennie trenowac młodych fighterów. Jest to dla mnie wielka zabawa, patrzec jak fighter rozwija się wg moich wskazówek. Np Tommy zrobił wielki postęp i dostał się do finałów TUF. Poprawił się bardzo, bił się naprawdę z twardymi zawodnikami aby dostac [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2008-05-15 18:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do 1 edycji -> http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ZG%C5%81OSZENIA_MISTRZOSTW_SFD_Mr%2E_SFD_-t435909.html Po raz pierwszy startujemy też z konkursem dla Pań, chcemy sprawdzić jakie będzie zainteresowanie. Stąd nagrody w konkursie MISS SFD ufunduje sklep sfd , w postaci bonów na zakupy. Taką samą nagrodę dostaną nagrodzeni w MR SFD profesjonaliści [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 2010-09-30 15:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MISTRZOSTWA POLSKI POZNAŃ`83

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] czasowo za granicą Pawła Filleborna i Pawła Przedlackiego oraz rekonwalescenta Janusza Wocha, wszystkimi tytułami mistrzowskimi podzielili sie faworyci. Wygrali jak chcieli, z dużą przewagą nad konkurentami:co dobrze świadczy o nich, źle zaś o bezpośrednim zapleczu kadry. Od pięciu lat w polskiej kulturystyce przoduje grupa siedmiu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13938 Data: 2002-06-22 19:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WZROST (Trening i kilka informacji)

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] o kilka milimetrów wyższy niż wieczorem). Istnieją także metody sztucznego wyciągnięcia kręgosłupa (specjalnymi aparatami) , które podobno dają trwałe efekty w postaci jakby spulchniania blaszek międzykręgowych, w skutek czego zyskuje się w efekcie kilka centymetrów wzrost. W podobny sposób działa zwykły zwis na drabinkach, drążku, gałęzi - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3477 Data: 2007-09-15 17:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ten związek, w stanach jego największego narażenia na katabolizm, czyli po przebudzeniu i zaraz po treningu. W skład tego skutecznego produktu wchodzą takie formy kreatyny jak jabłczan, ester etylowy, alfa-ketoglutaran, pirogronian, cytrynian oraz prawdziwa „perełka" w tej grupie - doskonały chelat kreatynowy magnezu (Creatine Magna Power™). [...]

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-05 14:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chcę trwale i zdrowo schudnąć 10 kg, zejść z 30% bf na około 18, jak chyba każdy chciałabym niski %bf i ładne mięśnie %-), nie stracić przy tym miesiączki, utrzymywać 18% bf o ile będę się w nim dobrze czuła, wyrobić setpoint w tej wadze, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2848 Data: 2017-12-10 15:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - kupilam karnet na silownie. Mam diete i trening rozpisany przez trenera i probuje rozkrecic moj (zepsuty metabolizm), a przy okazji zredukowac tk. tluszczowa i poprawic jakosc ciala. ANKIETA  ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ratmonka WIEK: 29 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Kiedys chodzilam na silownie, ale [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7645 Data: 2016-08-06 22:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOŚĆ - OLIMP HMBOLON NX!!!

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Jednocześnie eliminuje wolne rodniki tlenowe, czyli cząsteczki, które niszczą białka wspólnie z enzymami. 2. HMB wpływa na produkcję anabolicznych hormonów steroidowych jako źródło jednostek izoprenowych. Jednostki izoprenowe są takim samym budulcem hormonów, jak aminokwasy budulcem białek. Kreatyna dostarcza bogatoenergetycznych fosforanów [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-02 10:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niektóre mity dotyczace tej grupy mieśniowej. Idea: 1.Czy jest możliwe w 3 miesiace znaczne zwiekszenie masy mięśni ramion? I o ile?Czyli bedziemy tak trenowac,by zrobić jak najwiekszy obwód. 2.Jaki rodzaj treningu sprawdzi się tu najlepiej? 3.Jaka dieta będzie najkorzystniejsza? 4.Jaka czestotliwość trenowania będzie najlepsza? 5.A może po [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-10 18:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w terenie

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] wystarczą chęci, trochę miejsca którym może być np las, łąka, park. Pakujemy rękawice, piąstkówki, tarcze do plecaka i biegniemy na trening, dobrze jest też zaopatrzyć się w jakiś środek przeciw komarom/kleszczom jeżeli będzie to las. Wcześniej trzeba sobie ustalić miejsce gdzie będziemy wykonywać ćwiczenia np jakaś polana. Jak każdy trening [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 13804 Data: 2005-05-24 16:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, Chciałbym napisać to jak najdokładniej, ale zarazem jak najkrócej, żeby nikogo nie zanudzić i tak, aby nikomu w połowie drogi nie znudziło się i nie pomieszało, ale jestem gaduła, więc i tak wyjdzie z tego niemały esej! :) No, ale do rzeczy. Mam 19 lat, od 9 lat trenuję piłkę nożną, uczę się, pracuję w sklepie odzieżowym - myślę, że życie jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2018-08-21 14:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z Hi Teciem po masę / test sponsorowany

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] - 59,5cm (było 61 przed chorobą, ale lepiej wygląda) Ramię - 34cm (tu było 35 i zmiana w wyglądzie straszna) liczę, ze po cyklu będzie 37cm. łydka 38,5cm 5.Wiem, że wyglądam jak bym nigdy na siłowni nie był, ale zaczynałem od dużo gorszego stanu, już jest lepiej trochę, ale po chorobie miałem spadki, wiem, że w bicepsie -1cm i już tak nie wygląda [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 12071 Data: 2011-10-15 21:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tabelkę zdjęcia i wykres wagi na przestrzeni czasu, jestem dość nietypowy ponieważ ludzie dopiero z mojego obecnego stanu zaczynają robić redukcje na SFD i lamentują jak to źle wyglądają. Tak jak widać po wykresie najwięcej ważyłem 135 kg, a najmniej 80 kg. Początkowo nie miałem pojęcia o odchudzaniu i błądziłem po omacku, bardzo się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 2016-01-17 04:00:57 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • ALLDEYN - Vegerose

    Temat
    ALLDEYNN

    [...] Odżywki białkowe oparte na białkach roślinnych, stanowią doskonałą alternatywą dla odżywek białkowych pochodzenia zwierzęcego. Szczególnie białko grochu oraz ryżu podobnie jak białko serwatkowe wyróżniają się bogatym profilem aminokwasowym, zwłaszcza wysoką zawartością aminokwasów egzogennych niezbędnych) w tym BCAA I EAA. Warto wspomnieć, iż [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-20 08:51:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)